Quel matériel pour débuter en apnée ?
Bonne nouvelle : l'apnée demande très peu de matériel. Mauvaise nouvelle : il y a quand même de quoi se tromper, surtout au début. Voici ce qu'on a appris, et ce qu'on te conseille avant de sortir la carte de crédit.
Personnellement, j'en suis à mon 4e masques en une année, et je n'ai encore pas trouvé mon précieux !
1. La combinaison, ton premier vrai investissement
Dans l'eau, le corps se refroidit bien plus vite que dans l'air. En apnée, tu bouges peu et tu ralentis ton rythme : tu as froid encore plus vite qu'un nageur. Une combinaison n'est donc pas un luxe, que ce soit en été dans un lac ou à la mer et même à la piscine.
Repères indicatifs, à ajuster selon ta sensibilité au froid :
- 7 mm pour l'eau fraîche, autour de 15 °C et moins
- 5 mm pour les eaux intermédiaires, environ 16 à 22 °C
- 3 mm pour l'eau chaude, mer ou été
À retenir : une combinaison apnée doit être ajustée. Trop large, l'eau circule et tu te refroidis. Trop serrée, elle gêne la respiration et la souplesse. Essaie-la en magasin, bras levés, et respire à fond.
Ici en Suisse il faut presque toutes les épaisseurs. 3mm pour l'été ou tes voyages à la mer, 5mm la majorité du temps et 7mm pour l'hiver.
2. Les palmes : longues, et pas forcément chères
Les palmes d'apnée sont longues parce qu'elles te font avancer avec peu d'effort, donc peu d'oxygène consommé. Trois matières existent :
- Plastique : abordable, solide, parfait pour débuter
- Fibre de verre : plus de rendement, plus de prix
- Carbone : léger et nerveux, à garder pour plus tard
Pour commencer, prends du plastique ou un composite souple. Une palme trop dure fatigue les jambes et gâche la détente. Pense aussi au chaussant : en eau froide, on glisse des chaussons en néoprène dans les palmes, donc on prend une plus grande taille de chaussons. Essaie l'ensemble avant l'achat si tu peux.
3. Le masque : le détail qui change tout
Cherche un masque à faible volume, qui colle au visage et te permet de compenser en pinçant le nez. Pour le tester en magasin, pose-le sur ton visage sans la sangle, inspire doucement par le nez : s'il tient tout seul, il te va.
Comme dit plus haut, je galère encore à trouver celui qui me presse pas sur le front, me demande pas une compensation d'air à 8m et où l'eau ne rentre pas dans le nez à cause de la moustache.
4. Tuba, ceinture et le reste
- Tuba : simple, sans soupape, léger. Il ne sert qu'en surface lors de ta relaxation.
- Ceinture de plomb : en caoutchouc, à ouverture rapide. Le lestage dépend de ta combinaison et se règle avec un instructeur, pas au feeling.
- Pince-nez : utile pour certaines techniques de compensation, pas obligatoire pour débuter.
- Bouée et ligne : à prévoir dès que tu veux pratiquer par toi-même avec ton binôme.
Ce qu'aucun matériel ne remplace
Un binôme. On ne pratique jamais l'apnée seul, même avec le meilleur équipement. Et une formation encadrée vaut tous les achats du monde : chez nous, on s'équipe après avoir essayé. Beaucoup de clubs et d'écoles prêtent du matériel pour une première fois.
Notre conseil pour démarrer
Achète d'abord le masque et la combinaison, loue ou emprunte le reste, et passe en magasin plutôt que de commander à l'aveugle. Tu peux aussi trouver du bon matériel d'occasion.
Un doute ? Écris-nous, on répond avec plaisir.
